na pompe

IGM - jak sam widzisz pompe oceniam bardzo słabo nawet w podwojnej porcji , mozna by ując ze taka sama jak i bez brania tego produktu przed treningiem ale to moje odczucia na ciebie mogło podziałac elegancko ;)

[...] nie dając im rozwinąć całego potencjału... Chociaż już po samej efedrynie jest nie zła pompa... A konkretnie co do Hp to ja nie czuje żadnego pobudzenia... Ale za to niezłą pompe (to motywuje takich gówniarzy jak ja do cięższego treningu)a co najdziwniejsze poszła mi siła mimo stałej suplementacji kreatyną. Albo sobie wkecam, albo on na prawde [...]

[...] za nastepne cwiczenie. czacholamacze to tylko przyklad, rownie dobrze jest np z wyciskaniem hantli na plaskiej. pierwsza seria nie wchodzi za bardoz, dopiero nastepne daja pompe itp. na FBW robimy 3 serie wyciskania hantli. 1 seria rozpoczyna i nei daje za duzo, dopiero dwie nastepne daja moc. mysle ze skumaliscie o co chodzi. takie niby [...]

Proszę brać pod uwagę że to nagranie to ostatnio seria która ma na celu pompę więc tempo jest szybkie.

[...] same przypadki MOZNA BANOWAC ZA niepoCZYTALNOSC... bullet - "ja w swoim treningu stosuje zakres 6-12" a sprawdzałes inne zakresy? moze by sie okazało ze nie złą pompe masz na zakresie 15 a nawet 20 - 8 A JA ROBIE 1-15 W REGRESJI. JESLI NIE ZEJDE PONIZEJ OSMIU TO LIPA. MAM PREDYSPOZYCJE DO SILY, WIEC MASY SAMA WYTRZYMALOSCIA NIE [...]

j/w jak będziesz szedł z takim założeniem na trening to nic z tego nie będzie. pompę na bicu to każdy lubi mieć a na nogach to już nie %-)

[...] mam teraz czas zjeść a jestem głodny,wtedy są nagłe tego ataki po czym szybko musze coś wsnąć,problemy ze snam,zwiekszenie apetytu Co do treningów:zaczynam czuc bardzo mocna pompe bez wzgled co robie nawet przy pierwszym ćwiczniu zaczynam wymiękać lub gdy zaczynam robic sama rozgrzewke Weekend był wolny Wyniki siłowe:jutro napisze jak bedzie na [...]

[...] +10 ale zeby sie nie zapasc ograniczylem wegle. Wezme teraz innej firmy i zobaczymy to dam Ci wiarzaca opinie...Pozornie jak jestes na niej ma rewalcji po bierzesz pompe i sile za oczywistosc ale jak zszedlem z towaru dopiero uzmyslowilem sobie jak duzo mi dawala. Kolejny cykl lipiec sierpien , a potem juz TYLKO test z dlugim estrem :) [...]

[...] jakieś ćwiczenie antyrotacyjne typu paloff press i będzie ok. Co do rozpiętek zgodzę się, natomiast pytanie czym mogę je zastąpić? Traktuje je jako małe nabicie objętości i pompe - po prostu lubie to cwiczenie . Szrugsy mam bo chce wzmocnić ogólnie kark pod muay thai, walka w klinczu plus z dodatkiem treningu szyi z zamyslem mocnego karku.

wiem o co ci chodzi ale to właśnie nie to, mięśnie przed cyklem były twardsze, na cyklu czułem pompę lekką ale gęstość raczej ta sama co przed cyklem. To nie tak, że na cyklu mnie ubiło a po cyklu " mam wrażenie" że jestem miękki :) Uwierz, z taką głupotą bym się nie odezwał i też nie wkręcam sobie tego bo jakoś specjalnie uwagi na to nie [...]

Przy 6-8p nie masz pompy? Wydaje mi się, że mam ją nawet po 3p. Jak jest dobrze dobrany ciężar , to przy 6-8 też łapię pompę...ale wtedy robię nieco dłuższe przerwy i nie jest tak mocno odczuwalna. Natomiast dzisiaj zrobiłem 10-tki z 90 sekundowymi przerwami i to mnie nadmuchało konkretnie... Zbyt duża pompa przy treningu siłowym nie jest [...]

Ok. Dzięki za rady. Mam jeszcze pytanie odnoście przyrządzania potrwa. Czy pierś z kurczaka może być w smażona w panierce, czy potrawy powinny być głównie gotowane? Wszystko smażone oczywiście na oliwie z oliwek, albo na oleju lnianym. Czy sól, przyprawy, zioła mogę dodawać do smaku? Bolus21 A widzisz, kiedyś się nawet zastanawiałem czemu [...]

[...] miesiac robiac 7 serii na biceps prawie go po treningu nie czulem ze byl trenowany a jak pozniej robilem 13(moze to sie wydac smieszne) to wlasnie wtedy mialem bardzo duza pompe i rosnol +/- 0,5 cm w tydzien. Nie jestem tez typem sezonowca ktory cwiczy tylko klatke i biceps i mysli ze jak zrobi 100 serii na biceps to urosnie, ale tak mi sie [...]

tak wodyn wlasnie wczoraj na bicu mialem taka pompe ze masakra. Az bolalo

Sprawa ma się tak, że jadam trochę intuicyjnie. Ale staram się jeść zdrowo. Na siłowni mimo iż naprawdę jest to ciężki trening daję jakoś radę. Na razie waga stopniowo idzie w dół i ciało stało się nieco twardsze. Jednak zdaję sobie sprawę, że staje się to coraz trudniejsze, jakby wolniej już schodziło, a metabolizm nigdy zresztą nie był u mnie [...]

31x 32x dopierom co skończyła (co zrobić jak tydzień na urlopie będę bez komputra?? ale postaram się trzymać pompę? mogę wpisać po powrocie??? )

noora7 dzięki! Na to pracuję :-D będzie tylko lepiej! Piątek poszłam spać o 22.30, sobota to samo, moje współlokatorka też - mamy z siebie straszną pompę, że obie tak wyrąbane po całym dniu pracy, że kładziemy się spać jak przysłowiowe stare babcie i że zachciało nam się pracować, gdy studiujemy, zamiast balować :thuglife: Dzisiaj 2 h zajęć [...]

Po pierwsze daj swój plan trenigowy. Staż taki sam jak dieta ? Spojrzałem na twój profil martwy , klata, siad spoko to wyciskanie na barki odstaje. Serio tylko 24 kg ? No i i nic dziwnego że przy podciąganiu bolą cie lapy w końcu to świetne ćwiczenie na biceps. W sumie biorąć pod uwagę złożoność tego ćw to nawet najlepsze jakie można robić :P Ale [...]

[...] zeby na biceps s21 zastosowac jako pierwsze cwiczenie i wywalic lamana sztange, sprawdze, ale obawiam sie ze po s21 ciezko bedzie zrobic kolejne cwiczenie, mam strasza pompe po tym cwiczonku. Wiem, ze przysiady ze sztanga to swietne cwiczenie, ale mam problem z zalozeniem sobie sztangi za kark, a malym ciezarem to chyba nie za bardzo jest [...]

no a aj teraz jade z masa a masy nie przybywa mam roboty po h u j u i jeszcze troch ale siła po cell pumpie idzie do gory i lekka pompe czuje musze z ta dieta wreszcie dojsc do porozumienia pozdro a ty kylo kiedy konczysz redukcje czy redukujesz sie na max czy z koncem thermala konczysz redukcje czy moze bedziesz cos innego testował [...]